Улучшение качества спермы у мужчин

Причины ухудшения спермы

Кроме заболеваний мочеполовой системы, на качество спермы оказывают влияние многие другие факторы: несбалансированное питание, стрессы, вредные привычки, алкоголь, наркотики, нерегулярный секс, частая смена партнеров и т.д. Если «низкопробная» сперма не является результатом воспалительного процесса, в большинстве случаев мужчина может самостоятельно улучшить ситуацию.

Например, эмоциональные потрясения, переживания и конфликты напрямую влияют на качество спермы. Полностью избежать стрессов конечно не удастся, но приучить себя по-другому реагировать и не зацикливаться на проблемах — вполне реально. Желательно не перерабатывать, снизить темп, соблюдать режим отдыха, при возможности брать долгосрочный отпуск для восстановления сил.

Курение — еще одна частая причина, существенно снижающая способность к зачатию. Дело в том, что в состав сигарет входит порядка 4000 токсических компонентов и их соединений. Такие вещества, как никотин, кадмий и полициклические углеводороды, уменьшают объем половых клеток, делают сперматозоиды малоактивными, а также способствуют увеличению фрагментации их ДНК.

Пагубное воздействие на сперму оказывают и наркотические средства. Например, любители покурить каннабис имеют меньшее количество подвижных сперматозоидов, чем здоровые мужчины, у которых нет подобного пристрастия. Героин приводит к сексуальной дисфункции, психотропы по типу амфетамина снижают количество половых клеток, а их подвижность существенно снижается.

В любом случае, если Вы планируете завести детей и хотите, чтобы они родились здоровыми, следует задуматься над тем, как улучшить качество своей жизни. Для этого достаточно изменить ее привычный уклад.

Здоровые привычки для улучшения качества сперматозоидов

Размышляете над тем, как улучшить сперму? Возьмите на вооружение 5 простых лайфхаков:

  1. откажитесь от курения (в том числе и от пассивного), употребления любых наркотических веществ и алкоголя в больших количествах;
  2. не допускайте перегревания яичек, которое происходит при использовании тесного, синтетического белья, не увлекайтесь саунами и горячими ваннами;
  3. регулярно посещайте врача, чтобы исключить повышенное АД, гепатит и диабет, так как эти заболевания влияют на гормональный фон;
  4. питайтесь рационально, употребляйте пищу, богатую на антиоксиданты, повышающие качество репродуктивного материала;
  5. откажитесь или сократите прием фармацевтических препаратов, которые влияют на гормоны (анаболики, тестостерон), а также лекарств для снижения артериального давления и коррекции психоэмоционального состояния.

Эти простые советы — ответ на вопрос, как улучшить качество мужского биоматериала. А для повышения эффективности используйте биоактивные добавки.

БАДы для улучшения качества спермы

Часто сильный пол волнует вопрос, как улучшить сперму без вреда для здоровья? Возможно, в ежедневный рацион следует включить БАДы. Несмотря на то, что данные вещества не относятся к лекарственным препаратам, их сбалансированная и активная формула нацелена на повышение уровня тестостерона, улучшение либидо и физической выносливости. Все это в конечном итоге благотворно влияет на способность к зачатию. Перед приемом БАДов проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.